Perguntas frequentes sobre psicoterapia online
Tudo o que precisas de saber antes de começar.
Perguntas que
as pessoas costumam ter
As sessões decorrem por videochamada, com duração de 50 minutos. Precisas apenas de um dispositivo com câmara e microfone e de um espaço privado onde te sintas à vontade. A plataforma é simples e não requer instalação de software.
Não. A maioria das pessoas que procura terapia não tem — nem precisa de ter — um diagnóstico clínico. Basta sentires que algo não está bem, que queres perceber melhor o que sentes, ou que queres trabalhar algum padrão que reconheces em ti. Esse já é motivo suficiente.
Sim. A evidência científica mostra que a psicoterapia online tem resultados equivalentes à presencial para a grande maioria das situações. Tem ainda a vantagem de eliminares o tempo de deslocação e de poderes fazer a sessão num espaço onde te sentes confortável.
Sim, totalmente. O sigilo profissional é um dever ético e deontológico da profissão de psicóloga. Tudo o que é partilhado nas sessões é estritamente confidencial, com as exceções legais previstas (situações de risco de vida imediato).
Na fase inicial do processo terapêutico, as sessões tendem a ser semanais. Com o tempo, e à medida que vais ganhando mais autonomia, podemos ajustar a frequência juntos. O ritmo é sempre definido com base nas tuas necessidades.
A primeira sessão serve essencialmente para nos conhecermos. Vou perceber o que te trouxe até aqui, o que estás a sentir e o que esperas da terapia. Não há nada certo ou errado para dizer. Podes chegar sem ter tudo organizado na cabeça — estou aqui para ajudar a organizar.
A TCC é uma abordagem psicoterapêutica baseada na evidência científica que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Parte do princípio de que a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e o que fazemos — e que essa relação pode ser trabalhada de forma estruturada e eficaz.
Sim. Peço apenas que o faças com pelo menos 24 horas de antecedência. Sei que imprevistos acontecem, e tento sempre ser flexível. A comunicação é feita diretamente por mensagem.